wiec na dzien białka 200 +/-(tu wliczam juz 3 x 30 gram bialka Syntrax Matrix 5.0, bo na tym chce bazowac) ,weglowodanow 450 +/-. Nie popelniam bledow, poniewaz wiem dobrze ze nie chodzi o to na treningu zeby nie wiadomo ile podnosci i robic maksymalne treningi, glownie chodzi o technike w wykonywanym cwiczeniu ;) takze z tym spokojnie ;)
Juz zobrazuje całą sytuacje a wiec jedna s... sie do mnie przypierd.... itp itd wiecie ocb spławiałem ją za kazym razem a ona dalej i wkoncu spikneła sie z tymi pedała... i powiedziała za to wszystko będziesz połamany z jednym z tych typów dawniej trzymałem wiecie klubowe ustawki itp i to on wiem ze w sytuacji sam na sam bedzie spierd... bo wie [...]
Nikt tu nikogo nie chce mieć na sumieniu, dorosły jesteś wiesz co robisz. Tyle. Wspominając ostatnie zabawy choćby Mosto'a z mesomorphem i utratę przytomności. lol, gościu też ma 15 lat ;x Dobrze wiedzieć o meso :P Dobra spoko :) Dajcie relacje. Cholernie mnie ciekawi jak się sprawdzają PIMPUSIE od R. Wiem że są w cholere drogie.
no to jak xp jesli chodzi o cene/jakosc nie ma zadnej alternatywy to powiedzcie chociaz czym sie rozni ten nowy xp od starego bo tego energized nie chce tylko prosilbym o opinie praktczne a nie teoretyczne bo wiem ze nowa ma wiecej rodzaqjow kreatyn i takie tam ale czy wart dorzucic te pare groszy na nowy xp czy bra stary ? no ale nie chce mi sie [...]
Jesli chodzi o suplementacje to byl tylko cell pump+ testosterol 250 i nic więcej. Wiem ze troche tłusto jest ale niebede obcinal wegli narazie bo niezalezy mi na jakies estetycznej sylwetce tylko zeby byc duzym :D moze jak bedzie sie lato zblizac to cos sie pomysli narazie nie:P no i prosze o dalsze opienie z góry dzieki:)
nie wiesz malo malo ale dopiero zaczynam robic martwy i nawet niewiem czy dobrze go robie :/ niema mi kto pokazac dobrej techniki wiem tylko ze plecy musza miec naturalna krzywizne. Mozesz mi to jakos opisac albo jakos wytlumaczyc
Jaki jest sans brania 'normalnie' (czyli nie jako odblok)? Wiem, że to marnotrawstwo Nolvy, ale konwersja do estrogenów zapewne zachodzi również u organizmach nie będących na koksie, więc w ten sposób można by sobie troszkę podnieść poziom teścia
Glukozamina jest dobra, ja jednak mam trochę inne zdanie, lepiej przez jakiś czas (szczególnie po przerwie) przystosować pomału organizm do treningu, a przy dużych cięzarach używać ochraniaczy co wpływa na to że nie trzeba kupować ochronek na stawy. A jak szkoda Ci kasy na suple to wcinaj dużo zimnych nóżek i galaretek, one mają w sobie żelatynę, [...]
[...] zmiana treningu i wprowadzic rozpiski procentowe. Najlepiej byloby tez zaopatrzyc sie dobry zestaw aminokwasow i glutamine oraz dobre witaminy o ile juz tego wszystkiego nie bierzesz. Potem zakupic dobre bialko , a nastepnie zajac sie kreatyna no oczywiscie nie zapominajac o dobrej diecie ( to podstawa jakischkolwiek sukcesow). O wyciskaniu [...]
[...] zostala obejrzana juz/dopiero 600 razy a ma okolo miesiaca co znaczy ze ktos na nia czasami zaglada. I w zwiazku z tym chcialbym razem z foreight'em (on jeszcze o tym nic nie wie) rozbudowac stronke. tzn stworzyc jakis ladny wyglad, dodac pare opisow i wogule. I co np dwa tygodnie umieszczac relacje z "testowania" roznych rowerkow [...]
Miło, że organizatorzy pomyśleli o takich osobach jak ja tworząc kategorie "Pierwszy krok". Trenuję dopiero 3 miesiące i wiem, że szans nie mam na turniejach. W takiej kategorii chętnie bym wystartował po wakacjach, a najchętniej pod koniec roku i może nie musiałbym odrazu klepać :p ;) Mam nadzieje, że na innych turniejach też bedą takie [...]
[...] w tygodniu i 3 razy w tygodniu lekki trening silowy laczony z aerobami + pompki. Oczywiscie na srednich/lekkich ciezarach. I proporcje posilkow ustawic na minimum ale zeby nie chudnac, bo chce spalic tkanke tluszczowa z jak najmniejsza strata miesni. Dokladniej chodzi mi o bardzo szczupla sylwetke z idealnie urzezbionymi miesniami, gdzie skora [...]
no i właśnie jak gość walił chaotyczne cepy to: jak jesteś równie silny fizycznie co on to na żywioł i wymiana bomb (wiem, że odradza się to zazwyczaj ale czasami warto zaryzykować...jak bijesz dobre sierpy, krzyżowe itd) , albo jak słabszy to kontra, schodzenie, uniki - nie przyjmowanie na gardę, bo ciosy przestrzelone męczą 2 razy bardziej i [...]
Co do oponki to mysle ze pozostala mi po najwiekszym bledzie mojego zycia a mianowicie po wczesniejszym "odchudzaniu" owczesnie wazylem okolo 98kg i poprstu ograniczylem w znaczymmmm stopniu jedzenie i spadla moja waga do okolo 75kg teraz wiem ze to co zrzucilem to nie byl tluszcz ale trudno czasu nie cofne, co do cwiczen i CKD moj blad [...]
no niech ci będzie- twoja sprawa jesli jest coś nie tak omega3, zma możesz więc zapodać do tej twojej diety, odżywkę jaka ci jest potrzebna także, kreatynę... hp, czy ja wiem czy nie lepiej na czymś "mniej skomplikowanym"- ale możesz w sumie spróbować
nie dziekuje zrobie fotki przed i po cyklu...tak ze jak cos to moze wrzuce to powiecie jakie efkety..ale to długo jeszcze ...tak ze chyba juz teraz wiem wszytko jak...chyba ze jeszcze nie zdazyliscie odp..hehe
[...] ma inne podejscie do czegos jak cos komus sugeruje niz jak by miał to samo zrobic na miejscu tej osoby...mam juz zakupione wszytko i wiem jak co brac...zobaczymy efekty...napewno napisze... a puki co dzeikuje wam za porady i w ogole ze mieliscie chec odpisac..bo wkuncu gdyby nie wy .. grupa ludzi to forum by nie istaniło...pozdro dla wszytkich
od x lat kupuje przez alegrosza i zawsze nike puma adidas lacoste z naciskiem na nike i lacoste i nigdy w żadnych butach nie mialem innego rozmiaru niż 42,raz był cyrk z zimowymi nike i zamówilem 42,5 bo sobie wymyśliłem że zima+zimno+gruba skarpetka=42,5 no i wyszla wizyta na poczcie żeby odeslac i wymienić na 42. Dlatego w te firmy celuje i wiem [...]
[...] 4 po treningu tunczyk/ bialka jaj 5 + zoltko/ryz/platki/razowiec 100 gram 5 przed snem 100 gram chudego twarogu do poslkow dodaje surowke czasami jakis ogorek papryke Dieta nie jest urozmaicona ja wiem ale bialko to bialko w jakiej postaci dostarcze to obojetne chyba czy to beda same bialka czy tez piers. Po prostu nie mam czasu na urozmaicanie [...]
[AKCJA!!!] TESTUJEMY ale co ? %-)
